.

Oj! Idag var ni många som tittat in här och FÖRLÅT men jag har inte hunnit få upp filmen! Ska se om jag hinner i morgon!

Kan iaf påminna er om läxan.

*Hoppa Spread Eagle, singel och dubbelhopp. Träna framför spegeln.

Träna på en explosiv prep= Klappen ska vara i hakhöjd, armbågarna i sidan, skjut upp armarna i ett high V och lås dom där, inget gung!

Hoppet ska vara explosivt, frys spread eaglen så länge ni kan!
Raka armar ner i landningen, snabbaste vägen. Stå kvar i landningspositionen på five & six, explosivt upp på seven, stå eight!
Tänk på att hitta balansen i landningen och upp i cleanen=)

Hoppelihopp.
Här är nog Ninas hopp bäst: Armarna framför kroppen, bra High V, pointade tår iaf på (hennes) högra ben;)
Hon skulle dock kunna ha benen ännu mer isär (som Sara)

Från vänster: Fatima, Sara, Jasmine, Nina och Jenny.

//Jenny